ރޭގަނޑު ރަނގަޅު ނިދުމެއް ލިބުމަށްޓަކައި، އިސްލާމީ އުސޫލުތަކާއި ޒަމާނީ ސައިންސްގެ ހޯދުންތަކަށް ޢަމަލުކުރުމުން ވަރަށް ބޮޑު ތަފާތެއް އަންނާނެކަމަށް ޞިއްޙީ މާހިރުން ވިދާޅުވެއްޖެއެވެ.

މިގޮތުން ކުރެވިދާނެ 5 ކަމެއް ފާހަގަކޮށް، އެކަންކަމުގެ އިސްލާމީ އަދި ސައިންޓިފިކް ފައިދާތައް ބަޔާންކޮށްދެއްވިއެވެ. އެގޮތުން، ނިދުމުގެ ކުރިން ވުޟޫކުރުމަކީ ނަބިއްޔާ ﷺ އަންގަވާފައިވާ ކަމެއްކަމާއި، މިކަމުން ހަށިގަނޑު ހަމަޖެހި ރިލެކްސްވުމަށް މަގުފަހިވާކަން ފާހަގަކުރެއްވިއެވެ.

ދެވަނަ ކަމަކަށް ދުޢާކުރުން ނުވަތަ ނަމާދުކުރުން ފާހަގަކުރައްވައި، މިއީ ރައްކާތެރިކަމާއި ހިތްހަމަޖެހުން ލިބުމުގެ އިތުރުން ނަފްސާނީ ގޮތުން ހަމަޖެހުމަށް މަގުފަހިވާ ކަމެއްކަން ވިދާޅުވިއެވެ.

ތިންވަނަ ކަމަކީ ރޭގަނޑު ލުއިކޮށް ކެއުމެވެ. މިއީ އިސްލާމްދީނުގައި ނަސޭހަތްތެރިވެފައިވާ ކަމެއްކަމާއި، ސައިންސްގެ ގޮތުން ބަލާއިރުވެސް ހަޖަމުކުރުމަށް ފަސޭހަވާ ކަމެއްކަން ފާހަގަކުރެއްވިއެވެ.

ހަތަރުވަނަ ކަމަކީ ކަނާތްފަރާތަށް އޮވެ ނިދުމެވެ. މިއީ ނަބިއްޔާ ﷺ އަންގަވާފައިވާ ގޮތްކަމާއި، މިގޮތަށް ނިދުމުން ހަޖަމުކުރުން ރަނގަޅުވާކަން ބަޔާންކުރެއްވިއެވެ.

ފަސްވަނަ ކަމަކީ ކޮޓަރި އަނދިރިކޮށް، މަޑުމައިތިރިކޮށް ބޭއްވުމެވެ. މިއީ އިސްލާމްދީނުގައި އަރާމުކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު މާޙައުލުކަމާއި، ސައިންސްގެ ގޮތުން ބަލާއިރު ނިދުމަށް ބޭނުންވާ ހޯމޯންތައް އުފެއްދުމަށް މަގުފަހިވާ ކަމެއްކަން ފާހަގަކުރެއްވިއެވެ.

މި ކަންތައްތަކަށް ޢަމަލުކުރުމުން ކޮންމެ ރެއަކުވެސް އަރާމު އަދި ހިތްހަމަޖެހޭ ނިދުމެއް ލިބުމަށް މަގުފަހިވެގެންދާނެކަމަށް މާހިރުން ވިދާޅުވިއެވެ.