އާންމުކޮށް އަޑުއިވެމުންދާ ގޮތުގައި، ފެހިކަން ގަދަ ތަރުކާރީއާއި މޭވާގައި ހަށިގަނޑަށް އެންމެ ބޭނުންތެރި ގިނަ މާއްދާތަކެއް އެކުލެވިގެންވެއެވެ. ގްރީން ޓީ އަކީވެސް އޭގެ ގިނަ ފައިދާތަކެއް ލިބޭ ބުއިމެކެވެ. އާންމުގޮތެއްގައި ޚާއްޞަ ކެއުމުގެ އާދަތަކުގައި އުޅޭ މީހުން ހިކުމަށްޓަކައި ބޯ އެއްޗެއްގެ ގޮތުގައި ގްރީން ޓީ ބެލެވުނު ނަމަވެސް، މިއީ ހަޖަމީ ނިޒާމު ސާފުކުރުމަށް ބޭނުންތެރި އެއްޗެއްގެ އިތުރުން ހަމުގެ ޞިއްޙަތާއި އިސްތަށީގެ ދުޅަހެޔޮކަމަށްވެސް ވަރަށް ގިނަ ފައިދާތަކެއް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.

މިގޮތުން ގްރީން ޓީ ސައިފަތް ބޭނުންކޮށްގެން ގޭގައި ފަސޭހަކަމާއެކު ހަމާއި އިސްތަށްޓަށް މި ފަރުވާ ދެވިދާނެއެވެ.

ހަމުގެ ފަރުވާއަށް:
ތިން މޭޒު މަތީ ސަމުސާ ކާށި ތެޔޮ، ތިން މޭޒު މަތީ ސަމުސާ ބަދާމު ތެޔޮ، ކުޑަ އަދަދެއްގެ ފެން އަދި ދެ ޕެކެޓް ތެންމާފައިވާ ގްރީން ޓީ ސައިފަތް އެއްކޮށްލާށެވެ. އެއަށްފަހު ޕޭސްޓެއްގެ ސިފައަށް އަންނަންދެން ރަނގަޅަށް އެއްކޮށްލާށެވެ. ބޭނުންނަމަ މީގެ ތެރެއަށް ދެތިން ތިކި އެސެންޝަލް އޮއިލް އިތުރުކުރެވިދާނެއެވެ. މޫނު ރަނގަޅަށް ސާފުކޮށް، ހިއްކުމަށްފަހު މި ޕޭސްޓް މޫނުގައި އުނގުޅާލާށެވެ. 15 މިނެޓު ވަންދެން ބެހެއްޓުމަށްފަހު މޫނު ދޮވެލާށެވެ. މި ޕޭސްޓް ހަފުތާއަކު ދެފަހަރު މޫނުގައި އުނގުޅުމުން ހަން މަޑުވެ، ތާޒާކަން ލިބޭނެއެވެ.

މޫނުގައި ހުންނަ ލައް ފިލުވުމަށް:
ދެތިން ޕެކެޓް ގްރީން ޓީ ސައިފަތް ޖޯޑެއްގެ ހޫނު ފެނަށް އަޅައި، ހިހޫވަންދެން ބަހައްޓާށެވެ. މޫނު ދޮވުމަށް އާދައިގެ ފެނުގެ ބަދަލުގައި މި ތައްޔާރުކުރި ގްރީން ޓީ ފެން ބޭނުންކުރާށެވެ. މޫނު ދޮވުމަށްފަހު ފުހުމުގެ ބަދަލުގައި އަމިއްލައަށް ހިކެންދެން ބަހައްޓާށެވެ. ގަވާއިދުން ދެތިން ހަފުތާ ވަންދެން ކޮންމެ ދުވަހަކު ބޭނުންކުރުމުން ލައްތަކުގެ ކުލަ އަލިވާކަން ފާހަގަކުރެވޭނެއެވެ.

ލޮލުގެ މައްސަލަތަކަށް:
ބޭނުންކޮށްފައިވާ ގްރީން ޓީ ސައިފަތް ޕެކެޓް އައިސް އަލަމާރީގެ ގަނޑުކުރާ ބަޔަށް ލައި ފިނިކުރުމަށްފަހު، 20 މިނެޓު ވަންދެން ލޯމަތީގައި އަޅައިފައި ބަހައްޓާށެވެ. މިގޮތަށް ހެދުމުން ގްރީން ޓީގައި ހުންނަ އެންޓި-އޮކްސިޑެންޓްގެ ސަބަބުން ލޯ ސާފުކޮށްދިނުމުގެ އިތުރުން، ލޯ ވަށައިގެންވާ ނާރުތައް ރިލެކްސްވާނެއެވެ.

އިސްތަށީގެ ފަރުވާއަށް:
ބޯ ދޮވުމަށްފަހު ކޮންޑިޝަނަރުގެ ބަދަލުގައި ގްރީން ޓީ ސައިފަތް ފެނަށް އަޅައިގެން ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ފެން ބޮލަށް އަޅާށެވެ. މިއީ އިސްތަށި ފައިބާ މިންވަރު މަދުކޮށް، އިސްތަށިގަނޑު ވަރުގަދަކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. މީގެ އިތުރުން، އިސްތަށްޓަށް އުނގުޅާނެ ޕެކެއް ތައްޔާރުކުރުމަށް، އެއް ޕެކެޓް ގްރީން ޓީ ސައިފަތާއެކު އެއް ކުކުޅު ބިހާއި އެއް ތަށި ޔޯގަޓް އެއްކޮށްލާށެވެ. މި ޕޭސްޓް އިސްތަށީގެ ބުޑުގަޔާއި ބޮލުގެ ހަމުގައި އުނގުޅައި، ބައިގަޑިއިރު ވަންދެން ބެހެއްޓުމަށްފަހު ހޫނުފެނުން ދޮވެލާށެވެ.

ޚުލާޞާ:
ގްރީން ޓީ އަކީ ހަމައެކަނި ހަށިގަނޑުގެ މޭދަށުގައި ޖަމާވެފައިވާ ސަރުބީ ވިރުވާލުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އޮމާންކަމާއި ރީތިކަން ލިބިފައިވާ ހަމަކާއި، ޞިއްޙަތު ރަނގަޅު، ވަރުގަދަ އިސްތަށްޓެއް ލިބުމަށްވެސް ގްރީން ޓީ ސައިފަތުން އެހީތެރިވެދެއެވެ. މި ޤުދުރަތީ ފަރުވާތައް ގަވާއިދުން ބޭނުންކުރުމުން، ހަމާއި އިސްތަށީގެ ޞިއްޙަތަށް ފާހަގަކުރެވޭ ރަނގަޅު ބަދަލުތަކެއް އަންނާނެއެވެ.

މި ފަރުވާތަކަކީ ގޭގައި ތިބެގެން ފަސޭހަކަމާއެކު ކުރެވޭނެ، އަދި ޚަރަދު ކުޑަ ގޮތްތަކެކެވެ. އެހެންނަމަވެސް، އެއްވެސް ބާވަތެއްގެ އެލަރޖީއެއް ހުރި ފަރާތްތަކުން މި ފަރުވާތައް ފެށުމުގެ ކުރިން ޞިއްޙީ ފަރުވާދޭ ފަރާތެއްގެ ލަފާ ހޯދުން މުހިންމެވެ. އަދި މި ފަރުވާތަކުގެ ނަތީޖާ ފެންނަން ފަށާނީ ގަވާއިދުން، ދިގު މުއްދަތަކަށް ބޭނުންކުރުމުންކަން ހަނދުމަފުޅު ބަހައްޓަވާށެވެ.